流行りのマインドフルネス

マインドフルネス、って最近よく聞きませんか？？

瞑想して気持ちを落ち着ける、というのはいいことらしい、みたいなことは少し聞いたことがある人も多いのでは？？

瞑想って時間がかかると思われているのも事実。

ですが、実は隙間時間にやるのもアリなんです( ☆∀☆)

5分間瞑想

https://youtu.be/w7TRqTml5F4

音楽もそれらしきヤツを選んだ方が、頭ガンガンに振るロックよりはいいかと。。。

瞑想による効果は何分間かの睡眠時間にも匹敵するらしいですよ(о´∀`о)

午後のお仕事の効率アップにいかが？